第一件事：找一張床
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來，一兩天內不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。專家表示，睡覺就是「最好的感冒藥」。
第二件事：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
第三件事：吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。
第四件事：不要吃太鹹
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
第五件事：吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六件事：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七件事：遠離乳製品。
奶酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。
第八件事：多吃蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。
第九件事：耐心等它過去
大多人認為感冒早點看醫生吃藥就會好，但反而吃了藥之後卻越來越嚴重，主要是因為通常剛感冒時的初期只是小症狀，到了第二、三後會開始嚴重，之後才會紓緩很多，所以一般感冒需要七天左右才會逐漸消失。
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